Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi atau Haid

Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid atau menstruasi – Haid adalah siklus dari setiap wanita yang terjadi setiap bulan selama orang tersebut sudah memasuki usia subur. Menurut ilmu kesehahan, haid yang pertama kali disebut menarche. Terjadinya menarche antara satu orang dengan orang lain tidaklah sama. Ada yang menarchenya ketika berumur 10,11,12 bahkan ada juga yang ketika berusia 18 tahun baru saja mengalami menarche. Haid sendiri terjadinya ada yang rutin tiap bulan, tapi ada juga yang tidak rutin datangnya, terkadang maju, mundur, bahkan tidak datang tiap bulan.

Dalam menjalani hidupnya, wanita akan melewati beberapa fase perubahan alami di tubuhnya serta masalah yang menyertainya, yaitu saat mengalami haid pertama, pertama kali berhubungan seksual, mengandung dan melahirkan, hingga menopause (berhentinya Haid)

Adapula yang mengatakan sesuai penelitian yang ditemukan , PMS disebabkan estrogen dan hormon menstruasi yang berinteraksi dengan serotin. PMS juga dihubungkan dengan adanya asupan vitamin B , kalsium dan juga magnesium. Gejala PMS akan muncul satu atau dua minggu sebelum anda mengalami menstruasi.

Gejala-gejala yang mungkin terjadi pada anda akan mengalami menstruasi, yaitu:

1. Payudara nyeri dan mengalami bengkak

2. Mengalami pusing

3. Nyeri pada perut bagian bawah

4. Kembung

5. Depresi

6. Kelelahan

Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi atau Haid

1. Menggunakan air panas

Anda dapat mengompres perut anda dengan menggunakan air panas. Siapkan air hangat dalam botol air mineral. Lalu kompreskan ke area perut anda yang terasa nyeri. lakukan cara ini berulang-ulang

2. Tirah Baring

Lakukan istirahat total dengan tidur berbaring. Ini juga bisa mengurangi rasa nyeri anda pada saat haid, jadi jika saat nyeri haid daang, baringkanlah badan Anda dengan rileks, Insya Allah nyeri haid akan segera berangsur hilang

3. Lakukan teknik distraksi.

Teknik distraksi adalah teknik mengalihkan perhatian. Jadi tujuannya adalah agar perhatian kita tidak terfokus pada rasa nyeri yang sedang kita rasakan, tapi pada kegiatan lain. Misalnya ketika nyeri haid sedang muncul, anda bisa melakukan hal lain seperti melihat acara tv, mengobrol dengan teman, atau mengerjakan rutinitas yang lain.

4. Lakukan relaksasi

Teknik relaksasi adalah teknik penenangan. Jadi ketika nyeri sedang datang, lakukanlah pengambilan nafas panjang berulang-ulang. Nyeri juga akan berkurang ketika anda menggunakan teknik ini. Selain dapat menghilangkan nyeri, teknik ini juga bisa membuat Anda tetap rileks

5. Dengan menggunakan obat tradisional penghilang rasa nyeri haid

Anda bisa meminum obat penghilang nyeri haid, obat ini bisa anda beli di supermarket sudah pasti ada, anda bisa membuat ramuan sendiri di rumah dengan menggunakan bahan yang alami yaitu rempah-rempah. Jika anda berniat untuk membuat ramuan ini di rumah, bahan yang perlu dipersiapkan adalah :

Bahan-bahan :

• kunyit
• daun asam yang masih muda
• gula merah dan air

Cara Membuatnya :

• Pertama-tama kupaslah kunyit. Lalu cucilah kunyit begitu juga cucilah daun asam yang muda.
• Setelah itu siapkan air dalam kuali atau panci, rebus hingga mendidih, setelah itu masukkan daun asam dan kunyit, rebus lagi. Lalu beri gula merah hingga manis sesuai selera.
• Setelah itu panaskan lagi hingga mendidih kembali. Setelah mendidih kembali, angkat kuali atau panci tersebut. Dinginkan.
• Minuman ini dapat di minum 2 kali dalam 1 hari. Maka nyeri haid anda akan berkurang bahkan biasanya bisa hilang. Selain dapat menghilangkan nyeri haid, ramuan ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau tidak enak ketika kita sedang haid.

Obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat terutama yang mengandung antara lain asam mefenamat, ibuprofen, diclofenac sodium atau naproxenen dalam komposisi obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari. Apabila penggunaan obat-obatan analgesik tidak berhasil maka dapat dilakukan terapi hormonal sesuai ajuran dokter.Bila keluhan nyeri dapat dihilangkan dengan cara sederhana maka hal itu jauh lebih baik daripada penggunaan obat-obatan karena obat-obatan akan menimbulkan ketergantungan terhadap efek penghilang nyeri dan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.Prinsip terapi pada nyeri saat haid primer sama dengan sekunder, akan tetapi lebih baik bila Anda berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kandungan untuk penanganan lebih lanjut.

Satu hal yang paling utama adalah pola hidup sehat demi kenyamanan hidup Anda. Selamat mencoba!

Demikian yang telah kami sampaikan mengenai cara mengatasi sakit perut menjelang Haid dan saat Haid, baca juga informasi kesehatan yang lainya yang telah kami share pada kesemptan sebelumnya yaitu Tips Cara Menebalkan Alis dan Bulu Mata Secara Alami yang tak kalah pentingnya utuk anda simak sebagai bahan referensi bagi anda.